我是一名国家二级运动员，也是一名健身减脂教练，专注于减脂塑形。
有粉丝问我：“小杨教练，我看网上人家用的瘦瘦包效果不错啊，我能不能用？给点建议。”我的回答是：“不要浪费那个钱，它帮助你减肥起作用的其实不在于那个敷包，而是给你的食谱。”哪有一敷就能瘦的东西，减肥之所以能减下来，关键是你一天热量的摄入要小于你一天的热量消耗。不需要敷包，只用他们给你的食谱同样能瘦下来，而他们有些食谱基本达到节食的水平。
瘦瘦包，网上一搜全是广告。
看看他是怎么介绍的：“不是吃的减肥药，而是早晚热敷半小时就能轻松减肥的外用产品。原理是通过加热腹部，打通人体经络，打通穴位，让中药从肚脐进入人体14条主经络，调理脾胃虚寒之功能，增强人体代谢，达到祛湿排毒消肿，分解脂肪的功效。”
因为减肥小白不是很懂原理，一看就相信了，反正能瘦就行，然后就入坑了。
看看下面某敷包的中药成分，中药敷肚子是有的，但是最好选择一些热性的中药材，但是某款敷包9种中药没有一味中药是热性的，全身寒性中药。
还有，脂肪是这样分解的吗？我之前的文章也详细说过脂肪怎么从我们身体代谢的，84%的脂肪是通过我们的呼吸以二氧化碳的形式排出去的，16%是通过尿液和汗液排出去的。
商家给你的食谱才是重点：
附送食谱：中午七分饱，晚上五分饱，，干湿分离，小口喝水，关键饮水量实在太少，一般人体一天饮水量在1500ml左右，他的要求才500-800ml。要知道我们体重一半以上都是水，每天通过呼吸、身体内部各种代谢都要消耗大量水，瘦瘦包直接把水单来源大幅减少了，体重肯定掉秤的快。
就这样的饮食，不用瘦瘦包同样可以瘦下来。
你买了这个瘦瘦包之后，一般会拉你进群，会让你在群里打卡，监督你的饮食情况（关键他们要看饮食，不一定会问瘦瘦包用了吗？），有的群还会举办减肥竞赛，如果你减肥减的快，那么他们会有奖品给予奖励，不按照他们的饮食，他们会让你改，你要是几天没有掉秤的话，也许他们会让你辟谷（就是一天不吃东西），不改的话你瘦不下来就说你不听他们的，有时候也会很凶的，会被拉黑，会被踢出群的哦。
1、水缺乏
缺水会导致口干舌燥、小便黄、便秘、皮肤干燥缺乏弹性、眼睛干涩、肌肉痉挛的等现象。
2、寒性成分多
上面我们也看到了瘦瘦包的中药成分，基本都是凉寒性成分，这种敷包敷一个月，只会让身体受寒受凉，加重湿气，引起肚子不适，易拉肚子，女生会引起月经紊乱。
3、瘦瘦包的副作用
容易上火、口腔溃疡、头晕、嗓子痛、大量冒痘、大便干燥、排便少、引起生理紊乱、怕冷、容易感冒等现象，最后还有很大几率体重反弹。
瘦瘦包在你购买时，会让你以为是使用天然植物成分做成的敷包，而到了后期才会告诉你有个食谱，其实也就是这个食谱起的作用，这个食谱大体就说节食加少喝水，节食不用多说肯定危害身体健康，喝水少体重前期肯定下降的快。
而且瘦瘦包不是药品不是保健品，只是注册的卫字，说白了就是没有认证资格。
所以，瘦瘦包的减肥真相就是这样，可以说，谁买谁就是交了一个减肥的智商税，花钱还买了个错误的减肥方法。
感谢阅读，我是减肥教练小杨，有什么健身减肥的疑问，可以留言，小杨教练有问必答，希望我的分享可以给大家带来帮助，有更多问题关注我哟~~
瘦身包是现在很多女性会选择的一种瘦身方式，使用起来非常简单。那瘦身包能减肥吗 ?瘦身包有副作用吗?瘦身减肥一直是广大女性朋友坚持的事情，不过想瘦下来真的是很难。而瘦身包减肥，可以维持正常的饮食和休息，还能达到减肥的效果，值得推荐。
瘦身包能减肥吗
有效是有效，不过大部分都是要靠自己控制的，用的期间，你得作息正常，不能熬夜什么的，早餐一定要吃，早餐要九成饱，午餐要七成饱，晚餐要五成饱，一旦吃多了，暴饮暴食了，那就不会减，反而还涨。如果你是个吃货，估计会很难熬，不过你要是能熬过这三个月，以后的日子就爽歪歪了。正常来说，不会反弹，除非你一用完就马上暴饮暴食。
瘦身包有副作用吗
副作用也是没的，没有任何危害，因为它主要是调理身体的。
原理是改善你的脾虚痰湿体质，恢复正常的代谢功能。只要你的本质体质得到了改善，你想胖也胖不起来的。
中药瘦身包减肥特点中药减肥药包是一种理想的减肥产品，它最大的特点就是可以不用忌口，减肥者而不需要忍受每日节食的痛苦，每天正常吃饭，吃什么喝什么都没关系，只要别一次吃太多就可以了;在减肥的过程中不用忍受针刺、疼痛以及其他的毒副作用，不需要吃药打针，也不需要运动，轻轻松松就可以瘦下来。
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